Ilustrasi (rd.com)
Pakar nutrisi dari Harley Street, Rhiannon Lambert, menjelaskan diet ini bukan tentang mengurangi kelompok makanan atau nutrisi tertentu.
Tapi lebih pada makan secara wajar dan cukup, serta konsumsi bahan nabati yang sehat.
Lambert menyarankan ketika melakukan diet planetarian, disarankan konsumsi susu sebagai sumber kalsium, yodium dan vitamin B12.
Bisa juga konsumsi susu nabati yang diperkaya nutrisi.
"Pilihlah buah dan sayuran musiman dan lokal, dan tingkatkan konsumsinya secara menyeluruh."
"Tingkatkan asupan karbohidrat gandum Anda, karena ini meningkatkan konsumsi serat dan menurunkan jejak karbon Anda," imbuh Lambert. (*)
(Soesanti Harini Hartono)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Diet Plenetarian, Tren Baru Pola Makan Sehat Peduli Lingkungan
Editor: Hanggara Hendrayana Sumber: GRID.ID
Yuk intip 5 gaya paling kece dari Sherina Munaf yang cocok buat kita pakai kondangan atau acara formal!
Alieza Nurulita Dewi Kemarin
Luna Maya Kenakan Baju Berharga Fantastis saat Liburan dan Makan Bareng Adik, Faisal Nasimuddin
Lilyana Siradj 2 hari lalu
Putri Wishnutama, Sakina Tama Tampilkan Gaya OOTD Manis & Modis dengan Kaos Putih
Lilyana Siradj 3 hari lalu
Inilah 4 kebiasaan yang banyak dilakukan saat punya ponsel baru.
Alieza Nurulita Dewi 6 hari lalu
