Ilustrasi (rd.com)
Pakar nutrisi dari Harley Street, Rhiannon Lambert, menjelaskan diet ini bukan tentang mengurangi kelompok makanan atau nutrisi tertentu.
Tapi lebih pada makan secara wajar dan cukup, serta konsumsi bahan nabati yang sehat.
Lambert menyarankan ketika melakukan diet planetarian, disarankan konsumsi susu sebagai sumber kalsium, yodium dan vitamin B12.
Bisa juga konsumsi susu nabati yang diperkaya nutrisi.
"Pilihlah buah dan sayuran musiman dan lokal, dan tingkatkan konsumsinya secara menyeluruh."
"Tingkatkan asupan karbohidrat gandum Anda, karena ini meningkatkan konsumsi serat dan menurunkan jejak karbon Anda," imbuh Lambert. (*)
(Soesanti Harini Hartono)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Diet Plenetarian, Tren Baru Pola Makan Sehat Peduli Lingkungan
Editor: Hanggara Hendrayana Sumber: GRID.ID
Selama ini, orang hanya tahu bahwa limbah berbahaya dan beracun hanya dihasilkan oleh pabrik-pabrik terutama produk kimia.
Hanggara Hendrayana 15 jam lalu
Lubang ini biasanya hanya ada di knalpot standar dan belum tentu juga ada di knalpot racing.
Hanggara Hendrayana 2 hari lalu
Meskipun tampaknya tidak berbahaya, tidur dengan rambut basah dapat menyebabkan reaksi yang buruk pada tingkat kapiler dan juga pada otot serta sistem
Hanggara Hendrayana 2 hari lalu
Meminum air hangat di pagi hari baik dilakukan kala perut kita kosong.
Hanggara Hendrayana 2 hari lalu
