TribunJualBeli.com

Kerap Tak Disadari, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Tidur 7 Hingga 8 Jam Per Malam

Kerap Tak Disadari, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Tidur 7 Hingga 8 Jam Per Malam ilustarsi/St. Luke's Hospital

TRIBUNJUALBELI.COM - Jam tidur setiap orang tentu berbeda-beda, tergantung dari seberapa banyak aktivitas yang mereka miliki.

Ada yang 5 atau 6 jam, beberapa diantaranya mungkin 7 hingga 8 jam.

Namun sebenarnya, berapa lama durasi tidur yang harus banyak orang miliki?

Para peneliti di University of California, San Francisco, mengatakan tidur hanya enam jam bisa berakibat buruk karena dapat menyebabkan kurang tidur yang kronis.

Akibatnya, seseorang mungkin akan merasa tertekan, sulit fokus dan mengurangi kemampuan untuk mengendalikan nafsu makan.

Dilansir dari boldsky.com, menurut National Sleep Foundation, orang dewasa yang sehat dan orang yang lebih tua harus mendapatkan setidaknya 7 hingga 9 jam tidur per malam, untuk membantu fungsi tubuh agar berfungsi dengan baik.

Banyak manfaat yang didapat dari tidur, seperti bisa memberi sinyal pada tubuh untuk melepaskan hormon dan senyawa yang mengatur tingkat rasa lapar, mempertahankan sistem kekebalan tubuh, menurunkan risiko penyakit, dan meningkatkan daya ingat.

Terlebih lagi jika Moms mendapatkan tidur 7 hingga 8 jam, yang bisa secara positif memengaruhi tubuh.

Halaman
12345

Editor: Alieza Nurulita Dewi
Sumber: nakita.grid.id



Artikel Terkait :

Orang-orang berpikir bawah tisu toilet bisa membersihkan bagian anus yang kotor menjadi bersih, padahal tidak. Ini penjelasannya!

Achadiyah Nurul   4 menit lalu

Beras mengandung sejumlah besar antioksidan, mineral, vitamin E, dan senyawa aktif lainnya yang membuatnya baik bagi kesehatan.

Kurniantohanif   Kemarin

Xiaomi Black Shark, sebuah ponsel yang didesain khusus untuk menjalankan aplikasi berat khusunya game.

Kurniantohanif   Kemarin

Siapa sih yang nggak pernah terjebak macet?

Hanggara Hendrayana   Kemarin