TribunJualBeli.com

Kerap Tak Disadari, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Tidur 7 Hingga 8 Jam Per Malam

Kerap Tak Disadari, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Tidur 7 Hingga 8 Jam Per Malam ilustarsi/St. Luke's Hospital

TRIBUNJUALBELI.COM - Jam tidur setiap orang tentu berbeda-beda, tergantung dari seberapa banyak aktivitas yang mereka miliki.

Ada yang 5 atau 6 jam, beberapa diantaranya mungkin 7 hingga 8 jam.

Namun sebenarnya, berapa lama durasi tidur yang harus banyak orang miliki?

Para peneliti di University of California, San Francisco, mengatakan tidur hanya enam jam bisa berakibat buruk karena dapat menyebabkan kurang tidur yang kronis.

Akibatnya, seseorang mungkin akan merasa tertekan, sulit fokus dan mengurangi kemampuan untuk mengendalikan nafsu makan.

Dilansir dari boldsky.com, menurut National Sleep Foundation, orang dewasa yang sehat dan orang yang lebih tua harus mendapatkan setidaknya 7 hingga 9 jam tidur per malam, untuk membantu fungsi tubuh agar berfungsi dengan baik.

Banyak manfaat yang didapat dari tidur, seperti bisa memberi sinyal pada tubuh untuk melepaskan hormon dan senyawa yang mengatur tingkat rasa lapar, mempertahankan sistem kekebalan tubuh, menurunkan risiko penyakit, dan meningkatkan daya ingat.

Terlebih lagi jika Moms mendapatkan tidur 7 hingga 8 jam, yang bisa secara positif memengaruhi tubuh.

Halaman
12345

Editor: Alieza Nurulita Dewi
Sumber: nakita.grid.id



Artikel Terkait :

Beberapa makanan tertentu ternyata dapat menghambat pertumbuhan kanker

Kurniantohanif   8 jam lalu

Meski banyak orang yang tahu makanan ini tak baik untuk kesehatan, tak banyak yang memahami proses yang terjadi dalam tubuh sudah mie instan disantap.

Kurniantohanif   11 jam lalu

Mengutip situs bprd.jakarta.go.id, tarif bea balik nama kendaraan bermotor (BBN-KB) ditetapkan sebesar 10 persen

Kurniantohanif   11 jam lalu

Ada tiga LCGC lima penumpang populer lainnya yang secara banderol memang lebih tinggi dari Datsun

Alieza Nurulita Dewi   12 jam lalu