TribunJualBeli.com

Jadi Waktu yang Paling Ideal, Ini 5 Manfaat Tidur dengan Durasi 7 Sampai 8 Jam

Jadi Waktu yang Paling Ideal, Ini 5 Manfaat Tidur dengan Durasi 7 Sampai 8 Jam Jadi Waktu yang Paling Ideal, Ini 5 Manfaat Tidur dengan Durasi 7 Sampai 8 Jam

TRIBUNJUALBELI.COM - Jam tidur setiap orang tentu berbeda-beda, tergantung dari seberapa banyak aktivitas yang mereka miliki.

Ada yang 5 atau 6 jam, beberapa diantaranya mungkin 7 hingga 8 jam.

Namun sebenarnya, berapa lama durasi tidur yang harus banyak orang miliki?

Para peneliti di University of California, San Francisco, mengatakan tidur hanya enam jam bisa berakibat buruk karena dapat menyebabkan kurang tidur yang kronis.

Akibatnya, seseorang mungkin akan merasa tertekan, sulit fokus dan mengurangi kemampuan untuk mengendalikan nafsu makan.

Dilansir dari boldsky.com, menurut National Sleep Foundation, orang dewasa yang sehat dan orang yang lebih tua harus mendapatkan setidaknya 7 hingga 8 jam tidur per malam, untuk membantu fungsi tubuh agar berfungsi dengan baik.

Banyak manfaat yang didapat dari tidur, seperti bisa memberi sinyal pada tubuh untuk melepaskan hormon dan senyawa yang mengatur tingkat rasa lapar, mempertahankan sistem kekebalan tubuh, menurunkan risiko penyakit, dan meningkatkan daya ingat.

Terlebih lagi jika mendapatkan tidur 7 hingga 8 jam, yang bisa secara positif memengaruhi tubuh.

1. Dapat kelola nafsu makan 

Jika kebiasaan tidur buruk, itu dapat meningkatkan kebutuhan energi tubuh.

Halaman
1234

Editor: Hanggara Hendrayana
Sumber: Nakita.id



Artikel Terkait :

Banyak yang menghadapi masalah kuku yang menghitam, tapi hanya di kuku yang terletak di ujung.

Hanggara Hendrayana   12 jam lalu

Berikut adalah lima alasan mengapa harus tidur di tempat yang sejuk.

Hanggara Hendrayana   14 jam lalu

Bahayanya begadang dan kurang tidur dapat menimbulkan banyak penyakit, diantaranya penyakit jantung.

Hanggara Hendrayana   2 hari lalu

Di tengah padatnya lalu lintas ibu kota maupun daerah, nampaknya mobil bertransmisi otomatis alias mobil matik saat ini menjadi primadona.

Hanggara Hendrayana   2 hari lalu