TribunJualBeli.com

Bukan Diet dan Olahraga, Inilah 10 Hal yang Ternyata Lebih Penting untuk Turunkan Berat Badan

Bukan Diet dan Olahraga, Inilah 10 Hal yang Ternyata Lebih Penting untuk Turunkan Berat Badan Ilustrasi | express.co.uk

TRIBUNJUALBELI.COM - Penurunan berat badan cenderung dilakukan dengan olahraga dan diet.

Namun rupanya ada satu hal lainnya yang lebih penting untuk kesuksesannya.

Sebuah studi dari Austraslia's Bond University yang dipublikasikan di Journal of Obesity mengungkapkan hal yang terpenting untuk menurunkan berat badan.

Hasilnya menunjukkan bahwa membangun kebiasaan sehari-hari yang menyehatkan selain membantu mengurangi lemak juga membantu menjaga berat badan.

Seperti kita ketahui, banyak dari kita yang melakukan diet dan olahraga.

Tapi saat berat badan kita telah turun, kita pun tak melanjutkan kebiasaan baru yang menyehatkan.

"Saya kira hal yang keren dari perubahan kebiasaan adalah hal itu cocok untuk semua orang. Tak ada rencana makanan khusus atau latihan olahraga," kata peneliti, Dr Gina Cleo pada Woman's Health.

Tim Dr Cleo melihat bagaimana perubahan perilaku mempengaruhi kelompok sampel dari 75 orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Perubahan kebiasaan itu termasuk olahraga secara rutin, makan lebih banyak sayur dan buah, serta perasaan 'lebih hidup'.

Menurut Dr Cleo, mereka yang memerlukan penurunan berat badan sebaiknya mulai dengan menerapkan perubahan kecil seperti waktu makan yang konsisten dan berkomitmen untuk berjalan kaki secara rutin tiap harinya.

Halaman
123

Editor: Achadiyah Nurul
Sumber: Nova



Artikel Terkait :

Sebelum perlengkapan rumahmu berkarat sampai besinya lapuk dan hilang, sebaiknya yuk segera lakukan perawatan.

Alieza Nurulita Dewi   21 menit lalu

Menurut penelitian, sekitar 100 sampai 150 helai rambut rontok setiap harinya.

Alieza Nurulita Dewi   32 menit lalu

Ternyata, ada beberapa makanan yang bisa membantu kita untuk tidur lebih nyenyak, lo.

Alieza Nurulita Dewi   50 menit lalu

Beberapa kebiasaan ini dijamin bisa membuatmu awet muda dan terlihat lebih sehat loh.

Alieza Nurulita Dewi   58 menit lalu