TribunJualBeli.com

Rasakan Manfaat Ini Pada Tubuhmu Jika Makan Ikan 2 Kali Sehari

Rasakan Manfaat Ini Pada Tubuhmu Jika Makan Ikan 2 Kali Sehari Rasakan Manfaat Ini Pada Tubuhmu Jika Makan Ikan 2 Kali Sehari

TRIBUNJUALBELI.COM - American Heart Association telah lama menyarankan agar orang-orang lebih sering untuk mengonsumsi ikan.

Lebih baik lagi jika ikan yang dikonsumsi tersebut berasal dari varietas ikan berlemak.

American Heart Association menyarankan agar seseorang mengonsumsi ikan sebanyak sekali atau dua kali seminggu.

Hal itu didasarkan dengan temuan terbaru bahwa ikan membantu menangkal penyakit jantung.

Secara khusus, orang dewasa harusnya mengonsumsi 3,5 ons atau setara dengan 100 gram ikan berlemak setiap minggu.

Pilihan terbaik adalah ikan berminyak dengan asam lemak omega-3 dosis besar.

Pilihan itu termasuk salmon, tuna albacore, mackerel, dan sarden.

Jenis ikan apa pun yang kita pilih, lebih baik untuk tidak mengolahnya dengan cara digoreng.

Itu karena penelitian telah menemukan bahwa, pecinta ikan goreng justru mengalami peningkatan risiko gagal jantung.

Asam lemak omega-3 utama pada ikan adalah EPA dan DHA, kata Sonya Angelone, ahli diet dan juru bicara untuk Academy of Nutrition and Dietetics.

Halaman
12

Editor: Hanggara Hendrayana
Sumber: Nakita



Artikel Terkait :

Kita harus tetap hati-hati nih dalam memilih barang seken. Makanya, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan saat berburu busana seken.

Kurniantohanif   5 jam lalu

sebelum membeli HP gaming, kamu perlu mempertimbangkan beberapa hal agar tak salah pilih.

Seperti yang kita tahu, mesin motor wajib diservis pada kelipatan kilometer tertentu. Tapi ternyata bukan cuma servis ringan saja yang wajib.

Dua tipe hunian ini tentu memiliki kekuatan dan kelemahan yang harus diperhatikan oleh calon penghuni.

Klasement Asian Games 2018

Rank Negara
Total
1Afghanistan0000
2Arab Saudi0000
3Bahrain0000
4Bangladesh0000
5Bhutan0000
12Indonesia0000