TribunJualBeli.com

Rasakan Manfaat Ini Pada Tubuhmu Jika Makan Ikan 2 Kali Sehari

Rasakan Manfaat Ini Pada Tubuhmu Jika Makan Ikan 2 Kali Sehari Rasakan Manfaat Ini Pada Tubuhmu Jika Makan Ikan 2 Kali Sehari

TRIBUNJUALBELI.COM - American Heart Association telah lama menyarankan agar orang-orang lebih sering untuk mengonsumsi ikan.

Lebih baik lagi jika ikan yang dikonsumsi tersebut berasal dari varietas ikan berlemak.

American Heart Association menyarankan agar seseorang mengonsumsi ikan sebanyak sekali atau dua kali seminggu.

Hal itu didasarkan dengan temuan terbaru bahwa ikan membantu menangkal penyakit jantung.

Secara khusus, orang dewasa harusnya mengonsumsi 3,5 ons atau setara dengan 100 gram ikan berlemak setiap minggu.

Pilihan terbaik adalah ikan berminyak dengan asam lemak omega-3 dosis besar.

Pilihan itu termasuk salmon, tuna albacore, mackerel, dan sarden.

Jenis ikan apa pun yang kita pilih, lebih baik untuk tidak mengolahnya dengan cara digoreng.

Itu karena penelitian telah menemukan bahwa, pecinta ikan goreng justru mengalami peningkatan risiko gagal jantung.

Asam lemak omega-3 utama pada ikan adalah EPA dan DHA, kata Sonya Angelone, ahli diet dan juru bicara untuk Academy of Nutrition and Dietetics.

Halaman
12

Editor: Hanggara Hendrayana
Sumber: Nakita



Artikel Terkait :

Benda mungil warna-warni ini di satu sisi juga dapat menodai berbagai medium dalam waktu singkat pula.

Penyebab masalah tidur yang buruk ada beberapa hal. Salah satunya adalah melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk.

Motor injeksi punya banyak kelebihan dibanding dengan motor yang masih pakai karburator, Namun, bukan berarti motor injeksi bebas masalah

ANDKP   6 jam lalu

Cara ini bukannya menghemat justru membuat baterai smartphone makin boros.