TribunJualBeli.com

Percaya atau Tidak, Konsumsi 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Kurangi Dehidrasi Selama Berpuasa

Percaya atau Tidak, Konsumsi 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Kurangi Dehidrasi Selama Berpuasa Ilustrasi | VIX

TRIBUNJUALBELI.COM - Saat puasa, otomatis tubuh akan kekurangan cairan sehingga rentan mengalami dehidrasi yang berisiko bagi kesehatan.

Untuk itu, salah satu hal yang penting untuk dilakukan adalah memperhatikan dengan cermat asupan makanan saat berbuka dan sahur.

Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan air akan mencegah tubuh mengalami dehidrasi sehingga tetap bugar sepanjang hari.

Dr. Robert Glatter dari New York City menyebutkan, indikasi dehidrasi dapat dikenali salah satunya melalui warna urin.

Jika urin berwarna lebih pekat mengindikasikan dehidrasi, sementara jika warnanya lebih gelap sudah dipastikan seseorang membutuhkan banyak cairan.

Selain 8 gelas air putih sehari, berikut ini rekomendasi makanan yang dapat mengurangi rasa haus selama berpuasa.

1. Selada

Tak hanya tinggi serat, penelitian dari Journal of Food Science menemukan bahwa selada ternyata mengandung 95% air dengan kandungan air terbanyak yaitu bagian terluar selada.

Dengan mengonsumsi bagian terluar daun selada selama 2 hari, tubuh akan terhindar dari dehidrasi karena kandungan air didalamnya masih tersimpan secara optimal.

Halaman
123

Editor: Achadiyah Nurul
Sumber: Nakita.Grid.ID



Artikel Terkait :

Jarang Dilakukan Ibu Ibu, Begini Cara Membersihkan Mesin Cuci di Rumah Agar Jauh dari Bakteri dan Bau Apek

ANDKP   5 menit lalu

Vertigo merupakan suatu gejala dengan sensasi diri sendiri atau sekeliling terasa berputar yang terjadi secara tiba-tiba atau mendadak.

Hanggara Hendrayana   8 menit lalu

Saat bepergian dengan pesawat, terkadang tubuh terasa tak nyaman. Perut terasa dipenuhi oleh gas hingga membuat kita kembung.

Hanggara Hendrayana   14 menit lalu

Tips Trik Berkendara - 3 Bagian Penting Motor Injeksi yang Tak Boleh Terkena Air Saat Cuci Motor

ANDKP   1 jam lalu