TribunJualBeli.com

Percaya atau Tidak, Konsumsi 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Kurangi Dehidrasi Selama Berpuasa

Percaya atau Tidak, Konsumsi 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Kurangi Dehidrasi Selama Berpuasa Ilustrasi | VIX

TRIBUNJUALBELI.COM - Saat puasa, otomatis tubuh akan kekurangan cairan sehingga rentan mengalami dehidrasi yang berisiko bagi kesehatan.

Untuk itu, salah satu hal yang penting untuk dilakukan adalah memperhatikan dengan cermat asupan makanan saat berbuka dan sahur.

Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan air akan mencegah tubuh mengalami dehidrasi sehingga tetap bugar sepanjang hari.

Dr. Robert Glatter dari New York City menyebutkan, indikasi dehidrasi dapat dikenali salah satunya melalui warna urin.

Jika urin berwarna lebih pekat mengindikasikan dehidrasi, sementara jika warnanya lebih gelap sudah dipastikan seseorang membutuhkan banyak cairan.

Selain 8 gelas air putih sehari, berikut ini rekomendasi makanan yang dapat mengurangi rasa haus selama berpuasa.

1. Selada

Tak hanya tinggi serat, penelitian dari Journal of Food Science menemukan bahwa selada ternyata mengandung 95% air dengan kandungan air terbanyak yaitu bagian terluar selada.

Dengan mengonsumsi bagian terluar daun selada selama 2 hari, tubuh akan terhindar dari dehidrasi karena kandungan air didalamnya masih tersimpan secara optimal.

Halaman
123

Editor: Achadiyah Nurul
Sumber: Nakita.Grid.ID



Artikel Terkait :

Kita harus tetap hati-hati nih dalam memilih barang seken. Makanya, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan saat berburu busana seken.

Kurniantohanif   5 jam lalu

sebelum membeli HP gaming, kamu perlu mempertimbangkan beberapa hal agar tak salah pilih.

Seperti yang kita tahu, mesin motor wajib diservis pada kelipatan kilometer tertentu. Tapi ternyata bukan cuma servis ringan saja yang wajib.

Dua tipe hunian ini tentu memiliki kekuatan dan kelemahan yang harus diperhatikan oleh calon penghuni.

Klasement Asian Games 2018

Rank Negara
Total
1Afghanistan0000
2Arab Saudi0000
3Bahrain0000
4Bangladesh0000
5Bhutan0000
12Indonesia0000