TribunJualBeli.com

5 Kebiasaan Mudah yang Bikin Berat Badan Turun Tanpa Olahraga, Buktikan!

5 Kebiasaan Mudah yang Bikin Berat Badan Turun Tanpa Olahraga, Buktikan! Ilustrasi | Woman's World

TRIBUNJUALBELI.COM - Jika Anda ingin menurunkan berat badan, namun terlalu malas atau tak sempat olahraga dan diet, jangan khawatir. 

Anda bisa kok melakukan beberapa kebiasaan ini yang dapat menunjang penurunan berat badan secara mudah. Mau coba?

1. Lakukan Hal Multitasking Saat Menonton TV

Tak perlu membuang uang dan waktu untuk pergi ke pusat kebugaran, nyatanya Anda bisa melakukan penurunan berat badan di depan televisi. 

Menurut seorang juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics Melissa Joy Dobbins, RD menyatakan, "bawa barang-barang berat sebagai barbel saat sedang menonton tv atau sekadar lakukan sit up," ujarnya.

Jika bingung, Anda bisa gunakan botol air mineral isi 1 liter air untuk dijadikan pengganti barbel yang diangkat perlahan tapi sering saat menontorn acara favorit di televisi.

Ini akan membuat Anda berkeringat tanpa merasa lelah dan bosan. 

2. Selalu Bawa Tas Tangan Saat Berpergian

"Jika Moms pergi ke sebuah pesta pernikahan, bawalah clutch atau tas tangan," ungkap Marisa Moore, RD, juru bicara Akademi Gizi dan Dietetics.

Hal ini akan membuat tangan Anda penuh, sehingga akan lebih menjaga rasa tangan agar tak mengambil makanan dan minuman terlalu banyak.

3. Jadikan Popcorn sebagai Camilan

Orang yang mengonsumsi popcorn mendapatkan 250% lebih banyak kandungan biji-bijian dan sekitar 22% serat lebih banyak daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association, serat dan biji-bijian inilah yang akan menjaga agar gula darah, sehingga Anda jadi merasa kenyang lebih lama dan baik untuk pencernaan.  

Halaman
12

Editor: Achadiyah Nurul
Sumber: Nakita.Grid.ID



Artikel Terkait :

Kita harus tetap hati-hati nih dalam memilih barang seken. Makanya, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan saat berburu busana seken.

Kurniantohanif   5 jam lalu

sebelum membeli HP gaming, kamu perlu mempertimbangkan beberapa hal agar tak salah pilih.

Seperti yang kita tahu, mesin motor wajib diservis pada kelipatan kilometer tertentu. Tapi ternyata bukan cuma servis ringan saja yang wajib.

Dua tipe hunian ini tentu memiliki kekuatan dan kelemahan yang harus diperhatikan oleh calon penghuni.

Klasement Asian Games 2018

Rank Negara
Total
1Afghanistan0000
2Arab Saudi0000
3Bahrain0000
4Bangladesh0000
5Bhutan0000
12Indonesia0000