TribunJualBeli.com

5 Kebiasaan Mudah yang Bikin Berat Badan Turun Tanpa Olahraga, Buktikan!

5 Kebiasaan Mudah yang Bikin Berat Badan Turun Tanpa Olahraga, Buktikan! Ilustrasi | Woman's World

TRIBUNJUALBELI.COM - Jika Anda ingin menurunkan berat badan, namun terlalu malas atau tak sempat olahraga dan diet, jangan khawatir. 

Anda bisa kok melakukan beberapa kebiasaan ini yang dapat menunjang penurunan berat badan secara mudah. Mau coba?

1. Lakukan Hal Multitasking Saat Menonton TV

Tak perlu membuang uang dan waktu untuk pergi ke pusat kebugaran, nyatanya Anda bisa melakukan penurunan berat badan di depan televisi. 

Menurut seorang juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics Melissa Joy Dobbins, RD menyatakan, "bawa barang-barang berat sebagai barbel saat sedang menonton tv atau sekadar lakukan sit up," ujarnya.

Jika bingung, Anda bisa gunakan botol air mineral isi 1 liter air untuk dijadikan pengganti barbel yang diangkat perlahan tapi sering saat menontorn acara favorit di televisi.

Ini akan membuat Anda berkeringat tanpa merasa lelah dan bosan. 

2. Selalu Bawa Tas Tangan Saat Berpergian

"Jika Moms pergi ke sebuah pesta pernikahan, bawalah clutch atau tas tangan," ungkap Marisa Moore, RD, juru bicara Akademi Gizi dan Dietetics.

Hal ini akan membuat tangan Anda penuh, sehingga akan lebih menjaga rasa tangan agar tak mengambil makanan dan minuman terlalu banyak.

3. Jadikan Popcorn sebagai Camilan

Orang yang mengonsumsi popcorn mendapatkan 250% lebih banyak kandungan biji-bijian dan sekitar 22% serat lebih banyak daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association, serat dan biji-bijian inilah yang akan menjaga agar gula darah, sehingga Anda jadi merasa kenyang lebih lama dan baik untuk pencernaan.  

Halaman
12

Editor: Achadiyah Nurul
Sumber: Nakita.Grid.ID



Artikel Terkait :

Usia 20-an dianggap menjadi waktu yang rentan terutama dengan masalah keuangan.

Mudik ke kampung halaman atau berlibur saat lebaran dengan menggunakan mobil masih menjadi pilihan favorit sebagian besar masyarakat.

Bagi pengguna android, Google Play Store mejadi tempat belanja favorit. Tapi ada berbagai aplikasi abal-abal muncul juga di Google Play.

Berikut manfaat tidur siang saat puasa yang sayang kalau dilewatkan.